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Kommt dir das bekannt vor?
Die Erschöpfung
Du funktionierst nur noch. Dauerstress frisst deine Energie, und die Freude im Alltag bleibt auf der Strecke.
Das ist keine Schwäche. Und du musst da nicht allein durch.
Für wen ist das?
Das passt zu dir, wenn du
dauerhaft gestresst oder erschöpft bist
lange keinen Sport gemacht hast oder dir der Antrieb fehlt
jemanden suchst, der dich ohne Druck begleitet
Der Stillstand
Du gibst dir Mühe, aber nichts verändert sich. Das nimmt dir die Lust am Sport.
Das passt noch nicht, wenn du
dich in einer akuten Krise befindest. Hol dir bitte zuerst ärztliche oder therapeutische Hilfe.
schnelle Wunder erwartest. Veränderung braucht Zeit.
Die Überforderung
Zwischen Job und Verpflichtungen bleibt kein Platz für dich und deine Gesundheit.
So arbeite ich mit dir
Dein Tempo
Wir starten da, wo du gerade stehst. Ohne Leistungsdruck und ohne Vergleich mit anderen.
Mein Versprechen an dich
Du bestimmst das Tempo. Ich mache keinen Druck.
Ich verkaufe dir nichts, was du nicht brauchst.
Ich gehe vertraulich mit deinen Angaben um.
Du wirst nur von mir persönlich betreut, kein Team. Jede Woche gibt es einen Check-in: Wir schauen, wie es dir geht, und passen den Plan an. Fragen beantworte ich per WhatsApp, werktags innerhalb von 24 Stunden.
Dein Plan
Jede Einheit passt zu deinem Alltag und deiner Tagesform. Pläne und Fortschritte findest du in deiner Trainings-App.
Klare Preise. Alles steht offen auf der Seite „Preise“.
Auf Wunsch stimme ich mich mit deinem Therapeuten ab.
Dein Coach
Hi, ich bin Alexander
Sport war schon immer mein Leben. Dann kamen körperliche und mentale Krisen, und ich habe den Faden verloren. Mein Weg zurück hat mir gezeigt: Stärke entsteht, wenn Körper und Kopf zusammenarbeiten. Genau das gebe ich heute an dich weiter.
Staatlich geprüfter Sport- und Gymnastiklehrer
Fitnesstrainer A-Lizenz
ZPP-zertifizierte Präventionskurse
Kundenstimmen
Das sagen meine Kunden
Echte Rückmeldungen von Menschen, die mit mir trainiert haben.
Geräte und Techniken sehr gut erklärt und verbessert bei Fehlern, damit ein Einstieg einfach war, dies war sehr hilfreich weil man die Geräte kennengelernt hat und anfängliche Fehler damit vermieden werden konnten.
Anonym
Einweisung
Das Training war sehr angenehm und hilfreich. Ich habe mich direkt gut aufgehoben gefühlt und konnte viele neue Dinge lernen. Durch deine Einweisung habe ich mehr Sicherheit bei der Ausführung der Übungen gewonnen und weiß jetzt besser, worauf ich achten muss. Insgesamt hat sich mein Verständnis für das Training verbessert und ich fühle mich motivierter und sicherer im Gym. Vielen Dank für die tolle Unterstützung!
Lea S.
Einweisung
Kundenstimmen (Auswahl): per Formular eingesandt von Kundinnen und Kunden, denen ich nach ihrem Training
den Link geschickt habe.
Dein Start in drei Schritten
1
2
3
Kostenloses Erstgespräch
Dein persönlicher Plan
Training
20 bis 30 Minuten, per Video oder Telefon. Du musst nirgendwohin fahren. Du erzählst, wie es dir geht, ich höre zu.
Ich erstelle ihn passend zu deiner Situation und deinen Zielen.
Wir legen los. Ich begleite dich Schritt für Schritt.
Meine Angebote
1:1 Coaching
Für alle, die persönliche Betreuung vor Ort in Passau, Spiegelau und Aidenbach wollen. Du bekommst Training in deinem Tempo, einen individuellen Plan und feste Termine.
Das ist im Coaching enthalten
Individueller Trainingsplan
Trainings-App mit deinem Fortschritt
WhatsApp-Kontakt, werktags innerhalb von 24 Stunden
Training vor Ort findet in meinen Partnerstudios statt. Mitglieder zahlen nichts extra. Wer kein Mitglied ist, zahlt den Studio-Eintritt pro Trainingstag direkt im Studio. Beim Online Coaching entstehen keine Studiokosten.
Außerdem möglich: Abnehmen und Bodyforming, Muskelaufbau, Heimtraining, Fit im Alter und EMS (standortgebunden).
Online Coaching
Für alle, die von zu Hause trainieren möchten. Du bekommst Plan und Fortschritt in der App, wöchentliche Check-ins und persönliche Begleitung per WhatsApp.
Ernährungsplan
Wöchentlicher Check-in
Krankenkassenkurse
Für alle, die in der Gruppe etwas für ihre Gesundheit tun wollen, zum Beispiel Rückenfit. Die ZPP-zertifizierten Kurse werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, je nach Kasse.